长期拉伸的十大好处,拉伸的好处和作用

　　肌腱长一寸，寿命延长十年的说法并非空谈。事实上，这种说法早在2000多年前就有了。《黄帝内经》中提到:骨软，气血自流，肌肉长一寸，寿命延长十年由此也可以看出，当时养生的概念。

　　然而，尽管这句话有它的起源，但这并不意味着如果你有一英寸长的肌腱，你的寿命将延长十年。这句话有一定的夸张。如果你这样理解它，就太极端了。相反，盲目伸展也可能带来潜在的健康危害，影响寿命。

　　此外，所谓的肌腱实际上并不长，它通常是指人体的筋膜和肌腱组织，无论是什么，我们都不能拉伸。当然，它对人类的健康仍然非常重要，身体的肌腱通过，气和血液的操作将更加顺畅，内脏可以及时得到血液营养，而不是疼痛，如果堵塞，不利于健康。

　　我们不妨明白，成年人应该运动，可以通过拉筋活动身体，疏通经络，有助于延年益寿。

　　所以，经常拉筋的人，后来身体怎么样了？

　　李叔叔有拉筋的习惯。过去，他觉得自己不是很灵活，走路时经常感到摔倒。然而，自从他坚持拉筋以来，这种现象似乎得到了缓解。他觉得自己的身体比以前更灵活了，腰痛的现象也有了一定程度的改善。